MERCUSUAR – Pengobatan alami semakin banyak diminati. Salah satunya, obat pengusir asam lambung tinggi. Ada beberapa sayuran ampuh pengusir asam lambung tinggi. Sayuran tersebut mampu meredakan gejala refluks asam atau GERD.
Kondisi asam lambung tinggi sendiri terjadi ketika katup atau otot kerongkongan bagian bawah melemah. Hal ini memungkinkan asam lambung dan makanan yang telah dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan.
Gejala refluks asam lambung bisa berupa nyeri di ulu hati, sensasi panas di dada, mual, dan rasa tidak nyaman di perut.
Gejala penyakit asam lambung sebenarnya bisa dikurangi dengan perubahan gaya hidup dan perubahan pola makan. Anda pun bisa mengandalkan pengobatan alami salah satunya dengan konsumsi beberapa jenis daun.
Jenis daun tertentu memang diketahui mengandung senyawa antioksidan, anti radang, dan nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung, sekaligus melindungi dinding lambung.
Berikut ini adalah jenis daun yang terbukti bermanfaat meredakan asam lambung tinggi atau GERD sebagaimana dilansir dari CNN Indonesia, Selasa (27/5/2025).
1. Daun Kemangi
Daun kemangi memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi. Zat kedua ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung dan meningkatkan produksi lendir pelindung lambung.
Cukup seduh 2-3 lembar daun kemangi dan minum airnya, atau bisa juga dikonsumsi sebagai lalapan. Namun ingat, hindari konsumsi berlebihan jika Anda mengalami gangguan pendarahan. Pasalnya kemangi dapat mempengaruhi tekanan darah dan pembekuan darah.
2. Daun Pepaya
Daun pepaya mengandung enzim papain yang berperan dalam menetralkan asam lambung dan mengurangi peradangan pada lambung. Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut terkait dosis pastinya tapi, daun ini sering digunakan sebagai terapi herbal.
Anda bisa memanfaatkan daun pepaya dalam bentuk jus atau ekstrak. Namun jangan dikonsumsi lima hari berturut-turut, karena bisa memicu efek samping mual dan muntah.
3. Daun Kelor
Daun kelor dikenal sebagai superfood yang kaya antioksidan dan zat antiradang. Selain membantu meredakan peradangan, daun kelor juga daun untuk asam lambung tinggi. Kenapa? Daun ini mampu melindungi lambung dari iritasi asam.
Anda bisa menyeduh teh daun kelor kering dengan air panas, diamkan selama lima menit lalu minum dalam keadaan hangat.
4. Bayam
Melansir Siloam Hospital , bayam merupakan sayuran rendah asam yang kaya magnesium. Kandungan ini berfungsi sebagai antasida alami yang mampu menetralkan asam lambung, serta aman dikonsumsi oleh penderita GERD. Bayam bisa dimasak sebagai tumisan ringan atau dijadikan jus hijau hingga tambahan dalam sup.
5. Daun adas
Daun untuk asam lambung tinggi salah satunya daun adas. Bisa dikonsumsi sebagai campuran salad atau ditumis.
Daun dan biji adas sering digunakan untuk mengatasi kembung dan perut begah akibat refluks asam. Kandungan alaminya juga membantu menyeimbangkan kadar asam lambung.
Daun adas bisa ditumis ringan dengan minyak zaitun. Anda juga bisa menambahkan daun ini ke dalam salad atau seduh bijinya sebagai teh herbal.
6. Selada
Selada memiliki kadar air tinggi dan bersifat menenangkan lambung. Karena mudah dicerna dan tidak mengiritasi, selada cocok dikonsumsi penderita asam lambung tinggi. Selada bisa dimakan mentah sebagai salad atau lalapan.
Penggunaan daun untuk asam lambung tinggi bisa menjadi alternatif alami yang aman jika dikonsumsi dengan benar. Meski begitu, penting bagi Anda untuk tetap berkonsultasi dengan dokter jika gejala tidak kunjung membaik atau malah semakin parah. CNN/TMU
