MERCUSUAR – Pernah kesemutan? Hampir sebagian orang pernah mengalaminya. Melansir halodoc, kesemutan ternyata juga bisa menjadi tanda bahwa ada yang tidak beres pada tubuh.
Kesemutan umumnya terjadi apabila satu bagian tubuh terbebani, sehingga mengalami hambatan suplai darah ke saraf yang mengarah pada bagian tubuh tersebut. Kesemutan ditandai dengan rasa, seperti ditusuk-tusuk, terbakar, gali, bahkan mati rasa di salah satu atau kedua kaki.
Namun biasanya, kondisi tersebut akan berlangsung sementara saja dan menghilang secara perlahan.
Kesemutan akan hilang dalam waktu singkat, yaitu setelah aliran darah kembali normal. Namun terkadang, kesemutan bisa terjadi dalam jangka waktu yang lebih panjang yang merupakan tanda penyakit tertentu.
Kaki kesemutan bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, mulai dari yang ringan hingga yang serius. Berikut beberapa kemungkinan penyebab dan tips untuk mewaspadainya:
1. Kerusakan Saraf
Kerusakan saraf dapat menyebabkan kesemutan pada kaki. Ini bisa disebabkan oleh diabetes, alkoholisme, atau cedera.
2. Kurang Vitamin
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan saraf dan kesemutan pada kaki.
3. Penyakit Pembuluh Darah
Penyakit pembuluh darah, seperti aterosklerosis, dapat menyebabkan aliran darah ke kaki terganggu dan menyebabkan kesemutan.
4. Cedera
Cedera pada kaki atau tulang belakang dapat menyebabkan kesemutan.
5. Posisi Duduk atau Berdiri yang Salah
Posisi duduk atau berdiri yang salah dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan menyebabkan kesemutan.
Tips untuk Mewaspadai Kaki Kesemutan
1. Periksa Kesehatan Anda
Jika Anda mengalami kesemutan pada kaki secara terus-menerus, sebaiknya periksa kesehatan Anda ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
2. Jaga Pola Hidup Sehat
Jaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok.
3. Hindari Posisi Duduk atau Berdiri yang Salah
Pastikan Anda duduk atau berdiri dengan posisi yang benar untuk menghindari tekanan pada saraf.
4. Lakukan Peregangan
Lakukan peregangan secara teratur untuk meningkatkan aliran darah ke kaki.
5. Konsultasikan dengan Dokter
Jika kesemutan pada kaki Anda berlanjut atau disertai dengan gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan pengobatan yang tepat.
Dengan mewaspadai kaki kesemutan, Anda dapat menghindari kemungkinan komplikasi yang lebih serius dan menjaga kesehatan kaki Anda. */TMU
