MERCUSUAR – Buah Sirsak (annona muricata) memiliki rasa asam dan manis ketika dimakan. Selain nikmat, sirsak juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut data United States Department of Agriculture (USDA), dalam 100 gram buah sirsak, terdapat berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti 66 kalori, 1 gram protein, 16.8 gram karbohidrat, 3.3 gram serat, 278 mg kalium, 14 mg kalsium, niasin, riboflavin, dan zat besi.
Melansir Biofarma, selain daging dari buah sirsak yang biasa kita konsumsi, ternyata daun dan batang dari pohon sirsak juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan.
Dengan manfaatnya yang melimpah, tak heran jika sirsak menjadi pilihan favorit bagi yang ingin menjaga kesehatan secara alami. Berikut adalah beberapa manfaat sirsak untuk kesehatan tubuh.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Membantu Pencernaan
Kandungan serat dalam sirsak dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah sembelit.
Mengurangi Peradangan
Sifat antiinflamasi pada sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan pada sendi (arthritis).
Potensi Antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Mengontrol Gula Darah
Sirsak dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam sirsak dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Antibakteri dan Antiparasit
Sirsak memiliki sifat antibakteri dan antiparasit yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi.
Selain manfaat di atas, buah sirsak juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meredakan stres, dan bahkan meningkatkan peluang kehamilan.
Penting untuk diingat bahwa manfaat-manfaat ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah sirsak secara teratur dan seimbang, serta menjaga pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. */TMU
