MERCUSUAR – Kunyit, rempah rumahan bagi masyarakat Indonesia. Berbentuk umbi rimpang berwarna kuning. Si kecil yang kaya manfaat untuk kesehatan.
Dikutip dari laman cleopurewater, waktu terbaik minum air rebusan kunyit adalah sebelum sarapan dan saat malam hari sebelum tidur.
Kandungan nutrisi kunyit seperti vitamin, kalium, serat, dan protein bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Bukan hanya secara fisik tapi juga kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat kunyit, disarikan dari berbagai sumber;
1. Menjaga imunitas tubuh
Manfaat utama minum air kunyit sebelum tidur adalah menjaga imunitas tubuh Kandungan kurkumin di dalamnya mampu merangsang sel sel imun untuk meningkatkankekebalan.Dengan imunitas yang kuat, tubuh lebih efektif melawan infeksi bakteri dan virus, sehingga Anda tetap sehat dan bugar.
2. Mengatasi gangguan pencernaan
Kunyit menjadi minuman yang dipercaya sebagai cara untuk mengatasi gangguan pencernaan,kandungan kurkumin pada kunyit mendukung produksi mukus untuk melindungi kerusakan pada lapisan dinding lambung akibat asam lambung.Selain itu kurkumin berfungsi sebagai antioksidan, anti radang, antibakteri dan anti kanker.
3. Meredakan nyeri haid
Wanita yang sedang menstruasi terkadang mengalami kram dan nyeri.Dengan mengkonsumsi air kunyit bisa meredakan nyeri haid.Hal ini karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bisa mengurangi kontraksi rahim dan nyeri.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat minum air kunyit sebelum tidur juga bisa meningkatkan kualitasnya.Kunyit membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Dengan demikian minum kunyit bisa dilakukan oleh Anda yang mengalami insomnia.
5. Menjaga kesehatan mental
Kurkumin yang terkandung dalam kunyit diyakini dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin, dua hormon penting yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.Dengan meningkatnya kadar hormon ini, kunyit dapat membantu mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan mendukung kesehatan mental secara keseluruhan. Itulah sebabnya, minum air kunyit sebelum tidur sering dianggap sebagai cara alami untuk menciptakan perasaan lebih tenang dan bahagia.
6. Menurunkan resiko kanker
Air kunyit bermanfaat menurunkan risiko kanker berkat kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, mencegah penyebarannya, dan memicu kematian sel kanker tanpa merusak sel sehat.Konsumsi rutin air kunyit membantu melawan radikal bebas dan peradangan kronis, menjadikannya pilihan pencegahan alami yang menyehatkan.
7. Mengatasi gejala diabetes
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu mengatasi gejala diabetes berkat kandungan kurkumin yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.Sifat antiinflamasi dan antioksidan dalam kunyit juga membantu mengurangi peradangan serta mencegah komplikasi diabetes, seperti kerusakan pembuluh darah dan saraf. Dengan konsumsi rutin, air kunyit dapat menjadi pendukung alami dalam menjaga kestabilan gula darah bagi penderita diabetes.
8. Menjaga Kulit
Kunyit kaya akan antioksidan dan antiradang yang bermanfaat untuk kecantikan kulit. Manfaat minum air kunyit membantu mencerahkan kulit, mengurangi noda hitam, meredakan jerawat, serta mencegah penuaan dini. Sifat antibakterinya juga efektif membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat, menjadikannya lebih sehat dan bercahaya.
Meskipun kunyit memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping, seperti gangguan lambung atau penipisan darah. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsi kunyit secara rutin. IST/TMU
