MERCUSUAR – Lengkuas, rempah yang sangat lekat dengan masakan Indonesia. Bumbu masakan berbentuk rimpang ini mudah didapatkan di pasar tradisional hingga modern. Bahkan banyak orang membudidayakan di pekarangan rumah.
Siapa sangka, ternyata bahan bumbu masakan Nusantara ini memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan.
Lengkuas mengandung galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin dan flavonoid lainnya yang baik untuk tubuh.
Selain itu, rempah yang mirip dengan jahe ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan dan karbohidrat yang baik.
Mau tahu apa saja manfaat lengkuas lainnya untuk kesehatan? Berikut informasinya disitat dari health.okezone.
- Mengurangi Kolesterol
Manfaat pertama dari lengkuas ialah mengurangi kolesterol. Rempah yang biasa digunakan sebagai salah satu bumbu dapur ini ternyata bisa menurunkan kadar lemak darah.
Manfaat ini mungkin diperoleh berkat kandungan antioksidan polifenol yang dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, lengkuas juga diyakini bisa mencegah penyakit jantung dan diabetes.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat selanjutnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Melansir Healthline, lengkuas bisa bermanfaat untuk imunitas berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Selain itu, asupan vitamin C juga dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, sehingga peredaran darah menjadi lancar. - Meningkatkan Kesuburan Pria
Manfaat dari lengkuas juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Bahkan, suplemen yang mengandung lengkuas dapat membantu meningkatan kualitas sperma. Hal itu terbukti dari sebuah penelitian yang dilakukan selama 3 bulan kepada pria dengan kualitas sperma buruk.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas dapat membantu meningkatkan jumlah, motilitas (pergerakan), dan morfologi (bentuk) sperma. Ini penting karena kualitas sperma yang baik merupakan kunci dalam kesuburan pria.
- Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat berikutnya dari lengkuas ialah bisa mengurangi risiko penyakit kanker. Rempah satu ini juga membantu mengobati dan mencegah penyebaran sel kanker, seperti kanker kolon, kanker serviks, dan kanker payudara. - Meredakan Nyeri Sendi
Manfaat lengkuas untuk kesehatan ialah meredakan nyeri sendi, misalnya pada kasus osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Sama halnya dengan jahe dan kunyit, lengkuas mengandung senyawa kimia anti radang yang dapat membantu meredakan peradangan penyebab nyeri sendi. - Baik untuk Pencernaan
Manfaat lainnya dari lengkuas adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat makanan dan fitokimia yang membantu meningkatkan pencernaanmu. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen. OKZ/TMU
