MERCUSUAR – Beberapa cemilan dapat membuat kulit kusam. Penelitian dalam jurnal Experimental Dermatology menyebutkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kulit kusam karena proses glikasi yang merusak kolagen.
Selain itu, stres dan kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit yang menyebabkan kulit kusam. Penelitian menunjukkan bahwa stres memicu produksi hormon kortisol yang dapat mempercepat kerusakan kolagen dan elastisitas kulit. Penyebab lainnya, dehidrasi juga dapat menyebabkan kulit kering dan kusam karena kurangnya cairan.
Beberapa cemilan yang dapat memicu turunnya kesehatan kulit antara lain:
1. Gorengan
Gorengan seperti keripik kentang, bakwan, atau siomay yang digoreng dengan minyak yang tidak sehat dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan membuatnya terlihat kusam.
2. Makanan manis
Konsumsi makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, yang dapat memicu peradangan dan membuat kulit terlihat kusam.
3. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) dapat menyebabkan reaksi inflamasi pada kulit dan membuatnya terlihat kusam.
4. Cemilan yang mengandung lemak trans
Cemilan yang mengandung lemak trans, seperti gorengan atau makanan yang diproses, dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan membuatnya terlihat kusam.
5. Makanan yang mengandung sodium tinggi
Konsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan tidak bercahaya.
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, sebaiknya pilih cemilan yang seimbang dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk minum banyak air dan menjaga pola hidup sehat.
Berikut beberapa tips agar kulit tetap sehat meski konsumsi cemilan:
Konsumsi cemilan dengan moderat
Batasi jumlah cemilan yang dikonsumsi dan pastikan tidak melebihi kebutuhan kalori harian.
Pilih cemilan yang seimbang
Pilih cemilan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan kulit.
Minum banyak air
Pastikan untuk minum banyak air untuk menjaga hidrasi kulit dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Gunakan produk perawatan kulit
Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan
Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. TMU
