Pentingnya pengetahuan tentang nutrisi bagi pelatih menjadi topik pembahasan yang dibawakan oleh dr Putu Melaya MPH. FOTO:ISSRIN ASSAGAF/MS
PALU, MERCUSUAR- Nutrisi dan Laws of the Game menjadi materi pelajaran yang diikuti peserta pelatihan pelatih Sepakbola C AFC PSSI Diploma di hari kesebelas yang di gelar di Kota Palu, Kamis (3/9/2020)
Dalam sesi tersebut, dr Putu Melaya MPH yang menjadi narasumber tentang pentingnya pengetahun nutrisi oleh pelatih menyebut pelatih harus dibekali pengetahuan mengatur gizi anak didiknya.
“Pelatih itu harus dibekali mengatur gizi atletnya dan tahu mengukur indeks masa tubuh termasuk jumlah kadar kandungan masing-masing bahan makanan harus di ketahui. Karena bagaimanapun juga gizi itu butuh dikelola dengan baik untuk menigkatkan performa atlet. Kita mau atlet tampil bagus tapi kebutuhan protein dan kalorinya tidak tercukupi yang pada akhirnya energi yang tersimpan di dalam tubuh yang akan dia gunakan pada saat bertanding dia tidak akan kuasai. Massa otot otot itu ditentukan oleh makanan yang masuk ke dalam tubuh atlet. Karena Endurance itu ditentukan olah massa otot,” sebut dr Putu Melaya kepada Mercsuar usai memberikan materi pelajaran.
Dokter yang berdinas di rumah sakit Undata Palu ini menambahkan bahwa waktu yang tepat bagi atlet mengkonsumsi makanan sebelum bertanding Sepakbola. “Paling telat makanan itu dicerna dalam perut dua jam terakhir sebelum melakukan aktifitas olahraga seperti Sepakbola. Kalau mengkonsumsi pisang ketika sedang dalam melakukan aktifitas olahraga itu sebenarnya berkaitan dengan jumlah kalium yang ada ataupun elektrolik secara keseluruhan . Karena kalium ini penting bagi tubuh manusia untuk bergerak maka yang diharapkan pada mengkonsumsi pisang utamanya pisang ambon itu adalah fungsi geraknya.
Nah, pada saat jeda pertandingan babak pertama yang lebih dominam dikonsumsi itu adalah air. Tetapi pengganti energi yang cepat memang yang paling banyak itu lebih banyak pada karbohidrat seperti buah-buahan yang manis dengan takaran yang sudah ditentukan,” terangnya.
Di sesi selanjutnya dalam materi pelajaran Laws of the Game yang dibawakan Taufik Ishak, tampak sekali antusiasme peserta terhadap materi pelajaran tentang peraturan permianan dalam Sepakbola. Pertanyaan demi pertanyaan yang dilontarkan peserta berujung pada soal ujian yang harus diikuti dan dijawab peserta. CLG
