LOLU UTARA MERCUSUAR – Banyak cara yang dilakukan masyarakat untuk tetap menjaga kondisi tetap fit dan sehat di tengah pandemi Covid-19. Salah satunya dengan aktivitas lari.
Lari merupakan Jenis olahraga paling sederhana dengan punya segudang manfaat bagi tubuh. Bisa lari jarak jauh, lari jarak dekat, maupun jogging alias lari kecil. Banyak orang memilih alternatif olahraga ini karena sangat mudah dan tidak perlu merogoh kocek.
Apalagi di tengah pandemi Covid-19, menjaga kesehatan tubuh juga sangat penting dilakukan. Team Runner Palu (TRP) berbagi tips dan manfaat berolahraga lari dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.
Pertama, tentu anggota atau masyarakat yang ingin beraktivitas lari agar mengecek suhu tubuh, pastikan kondisi tubuh fit. Selanjutanya, saat berlari menjaga jarak dan tidak meludah sembarang tempat.
“Kemarin kami melaksakan lari bersama anggota Denhub Korem 132/Tdl, semua pelari dicek suhu tubuh, jangan sampai ada pelari yang suhunya lebih dari 37 derajat,”kata Kapten Team Runners Palu, Musawir.
Berlari pula tidak harus menempuh jarak jauh, melainkan jarak dekat. Karena yang terpenting, tubuh harus sering digerakkan, meski hanya sebentar. Lari juga memperbaiki kebiasaan buruk, khususnya malas berolahraga. Dengan berlari bisa jadi alternatif untuk mulai menjalani hidup sehat.
“Tentu lari ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, dan bisa jadi alternatif memulai hidup sehat,”tambahnya.
Sementara itu, anggota Team Runners Palu, Afit Lamakarate ST, M.Si yang juga Kadis Lingkungan Hidup Kabupaten Sigi mengatakan, sensasi lari tentunya yang utama agar tubuh tetap sehat. Lari bisa menyehatkan jantung, menambah stamina bahkan bisa menurunkan berat badan
“Gerakan lari pagi yang santai, terbilang cukup proporsional untuk menjaga pola detak jantung. Jika sudah demikian, maka tekanan darah menjadi lebih normal dan detak jantung menjadi teratur,”kata Afit.
Menurutnya, lari pagi membuat tubuh lebih bergerak aktif. Hal ini bisa membuat membuat persendian tulang terlumasi dengan baik. Dalam kondisi seperti ini, juga akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga rasa nyeri dapat dihindari dan dapat diatasi.
“Jika mungkin kira merasa pegal-pegal, maka cobalah untuk melakukan lari pagi secara perlahan dan rasakan manfaatnya,”tambahnya.
Team Runners Palu saat silaturahim bersama anggota Denhub Korem 132/Tdl, Sabtu (20/6/2020) dengan menempuh jarak lari sekira 10 Kilometer. Di hari Minggu, team berlari sejauh 10 Km yakni dari Lapangan Vatulemo dan berakahir di tempat wisata di Doda. IKI
